​吃什么减肚子脂肪最快(用什么减肚子上的脂肪最快)

吃什么减肚子脂肪最快(用什么减肚子上的脂肪最快)

感谢邀请 我非常喜欢回答这个问题 我比较擅长减肥和胃肠方面的

喝什么减肚子

我们首先了解肚子胖是怎么来的

肥胖就是长期能量摄入量大于消耗量引起的

如果全身肥胖 肚子也大 那么就是长期吃的多消耗的少导致的

长期吃的多会导致胃容量增大 这样会吃的越来越多 饱腹感降低 越吃越胖

比如 正常人的胃是一个拳头大小  肥胖的人可能是10个拳头大小

再一个就是长期大鱼大肉 血脂增高 红细胞聚集黏连 糖脂通道淤堵大脑缺氧 导致胰岛素抵抗 这样摄入的食物转化能量效率下降

比如 正常人吃1碗米饭 产生150千卡热量 而肥胖的人只产生50千卡

这样胖子要满足同样的能量需要吃3碗饭

所以对待这样的肥胖的人 肚子大的人 主要是用高抗性淀粉 低血糖指数的食物 增强饱腹感 让胃慢慢的恢复正常大小 再就是让胰岛素抵抗现象消失 体重慢慢恢复正常

这样肚子也会慢慢的减小

肥胖的肚子大 很多人认为是堆积的脂肪导致的

其实大多数是扩大的胃 和 腹肌的松弛

比如肚子大的人 深呼吸的方法 会发现肚子会消失就是因为腹肌的松弛和扩大的胃

当然不排除 肚子里确实堆积了脂肪 大多数是扩大的胃

年轻的时候 胃平滑肌弹性强 腹肌力量大 吃多食物很快恢复弹性

随着年龄的增长 胃弹性下降 再就是雄激素下降肌肉合成慢  力量下降

比如 很多女性 孕期的时候 子宫的增大导致腹肌不断拉伸 弹性下降

产后如果腹肌强大会很快恢复弹性 如果腹肌差 就会出现大肚子

再就是很多女性在孕期产后都是躺着坐着喂养孩子 让肚子堆满脂肪

再就是孕期产后 为了加强营养供应 吃很多食物 导致胃撑大

再就是女性先天雄激素少 肌肉合成慢  腹肌恢复慢

所以对肚子大的人 主要是修复扩张的胃 和 腹肌的松弛

再就是肥胖是脂肪堆积是全身性的 不可能想减哪里减哪里的

比如 肚子大 减肚子  大腿粗减大腿 这是不可能的

脂肪和肌肉不一样，脂肪是全身性的，也就是说，要减就一起减，不可能只减某一部分的。

很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

所以无论对于肥胖 还是肚子大 都需要从整体的摄入量和消耗量去进行

养成良好的生活习惯 饮食习惯 让摄入量小于消耗量 慢慢体重恢复正常

这是我的观点 欢迎大家 说出你的观点

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