孕晚期腿痛怎么缓解(钙铁锌缺乏的症状和危害)

前几天看到大学同学在朋友圈里发她晚上小腿抽筋的厉害，每晚都睡不好觉。她还有一个月就要“卸货”了，身体越来越沉重，每天都非常辛苦。

怀孕后期这一段时间，准妈妈是非常辛苦的。因为孕后期孕后期胎儿不断增大，准妈妈的肚子越来越大，胎儿的发育就会造成子宫增大，会造成准妈妈的呼吸困难，走起路来会十分的疲惫。到了孕晚期连睡觉都是一种折磨。我记得我那时候真的是辗转反侧，找不到一个舒服的睡觉姿势。

孕晚期小腿疼是什么原因造成的呢？

1、子宫增大压迫造成的。

孕晚期胎儿不断增大，女性的腹部也逐渐增大，胎儿的发育就会造成子宫增大，继而会导致准妈妈的血液循环不畅通，会导致腿疼。

2、孕晚期营养缺乏造成的。

胎儿在准妈妈的肚子里迅速的成长，这成长需要大量的营养，尤其是到了后期，胎儿对于钙质、维生素和一些微量元素的需求量不断增加，如果这个时候准妈妈没有加强营养的话，会导致孕妈妈身体内营养物质缺乏，继而造成腿疼的现象。

如果改善腿疼呢？

1、由于孕后期胎儿的体积变大，准妈妈的肚子也随着增大，会对下身有压迫作用。所以这个时候建议准妈妈们在家里休息，多注意休息，尽量避免久站和久坐，避免长时间走路。在家休息的时候可以用热水敷一敷疼痛的地方，促进血液循环。而且睡觉时可以在脚下垫一个枕头抬高脚，这也是为了血液能够循环的畅通。

2、准妈妈要及时的补充营养，多吃维生素含量丰富的食物，多休息。

小腿痛是常见的一种现象，是由于浮肿或者是胎儿增大压迫引起的，也可能是缺钙导致的现象，不需要进行特殊的治疗，平时可以适量的用温水泡泡脚，也可以做一些轻微的按摩都有效的缓解疼痛的。可以适量的活动一下，保持良好的心态，营养上要多吃一些含钙铁锌丰富的食物