世界无烟日是几月几日

总是有人说：身上“淡淡的烟草味”是一个人“成熟的标志”？

还有

小说里霸道总裁总是双眸迷离的朝女主吐口烟？

这不是在撩人

这是想要女主的命啊！

5月23日话题#因丈夫吸烟夫妻两人共同患癌

冲上微博热搜第二

原文透露：该女子丈夫长期抽烟，几年前就查出肺鳞癌，女子因长期吸丈夫的二手烟、三手烟也患上肺癌。

如果说一手烟伤害的是自己，那

二手烟伤害的就是身边最亲近的人

。

除了开头说的患癌的妻子，据“湖北经视”报道，2016年武汉一个五岁的小女孩因头疼去医院检查，显示血压高达170，远超成年人的正常收缩压。医生发现小女孩的爸爸烟瘾较大，一天要抽2~3包烟，家里也常是烟味，医生表示，这她父亲长期抽烟有着很大的关系。

儿童是三手烟的高危人群

最容易被人忽视的三手烟同样值得警惕。

三手烟主要通过三种途径危害人体：呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触，且危害是隐形地、长期地、积累性地、不知不觉地被动吸烟。

婴幼儿躺着或爬行，特别容易触摸地板、地毯以及墙壁、窗帘和家具等。他们比成人更易接触物体表面，是

三手烟的高危人群

。儿童是一个特别脆弱的人群，他们通过吸入，摄入和皮肤接触暴露于三手烟毒物。

三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，三手烟污染持续时间也比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失。

这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。而其最直接的后果就是引起接触者的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对神经系统、循环系统等造成危害。

需要注意的是，一些常用的清洁方式如通风、吸尘、喷洒空气清新剂等都无法彻底消除三手烟。

什么是二手烟、三手烟？

点燃一支烟，吸烟者吸入的是经过过滤的烟雾，剩下大部分未经过滤的烟雾，就成为了“二手烟”。

二手烟

由两种烟雾混合而成：

侧流烟和主流烟

。侧流烟指的是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出的烟，主流烟则是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。

三手烟其实来源于二手烟，但是比二手烟成分要复杂。

“三手烟”

是指

附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾

，所含的有毒成份包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。

普通香烟中的化学物质，三手烟中也大多包含 图源：compoundchem.com

唯一能够有效地避免非吸烟者暴露于二手烟、三手烟的方法就是在

室内环境中完全禁烟

。

对习惯吸烟的你而言，吸烟可能真的

没什么

。但对你身边的人来讲，却是真的“

有什么

”。

为了你爱的人，和爱你的人的健康，请把这件事情当回事。

摘自《生命时报》：

如果用一串数字，来量化“吸烟”的后果，大概是这样：

每10秒全球就有1人死于香烟之手；吸烟者的死亡率比非吸烟者高2.5倍；你吐一口烟，等于吐出了250种有毒物，其中69 种致癌物……

作为世界上烟民最多的国家，中国3.16亿个烟民的背后，是7.4 亿个被动吸烟者，ta们可能是吸烟者亲近的伴侣、孩子、父母……

每当劝解身边人戒烟时，总会被这样的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好的……”明明觉得哪里不对，却又不知道怎么怼回去。

有人抽烟照样活到105岁

之前，英国有位老太太抽烟到了105岁还很健康，结果很多抽烟、生活作息又差的人就觉得人家抽烟不也活得好好的。

大部分人只看到一个人抽烟活到105岁，但是都没看到无数个抽烟到35岁就患癌的人。

“抽了一辈子烟还活到100多岁”，是幸存者偏差导致的错觉。

“幸存者偏差”是一个非常经典的逻辑谬误，当取得资讯的渠道仅来自于幸存者时，可能会与实际情况存在巨大的偏差。

隔壁老张、老李抽烟一辈子仍然健在，不能证明抽烟无害；因为在你看不见的世界里，有更多你不认识的老王、老刘、老赵、老陈，因为抽烟患癌而去世。

“吸了一辈子烟也没事”的人，只是幸存者；而那因吸烟而早亡的人，成为了沉默的数据。

如果非要问“为什么有人吸了一辈子烟也能长寿”？一句话解释就是：胜在了基因上。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员在《老年病学杂志》上发表的一项研究显示：在“吸烟但长寿”者的基因组里，存在215处单核苷酸多态性。

拥有这种基因的人，体内细胞修复损伤的能力更强。也就是他们虽然吸烟，但体内细胞能够较好地抵抗相应损害。

研究人员还将这些“吸烟但长寿者”与6447名不吸烟者进行对比，结果发现，拥有这些单核苷酸多态性的人，活到100岁的几率是不吸烟的普通人的三倍以上。

作为普通人，最好不要认为自己会是那少数的幸运儿。

吸进一口烟，8大器官同时受伤

烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物、多种有害气体，以及成瘾性很强的尼古丁。吸一口烟就会让7000种化学物质进入身体。

大量研究表明，吸烟和二手烟可以对人体几乎所有器官造成危害，包括位居国人死因疾病前三位的心血管系统疾病、肿瘤和慢性呼吸系统疾病。

大脑

认知功能减退

每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。长期吸烟会加速大脑皮层变薄，导致认知功能减退。

眼睛

损伤角膜

香烟通过呼吸系统进入血液循环，干扰血液中的脂肪代谢，加速血液凝固，降低血液中的氧气含量，流经眼部，造成眼部血管栓塞、通透性增加等问题。

另外，吸烟产生的气溶胶还可导致干眼症、白内障、葡萄膜炎、老年性黄斑病变等眼部疾病。

牙齿

脱落

经常吸烟的人，牙齿脱落的风险会显著增加。与非吸烟者相比，男性吸烟者牙齿脱落风险高出3.6倍，女性吸烟者掉牙风险增加2.5倍。

肺

功能明显下降

吸烟所导致的炎症及氧化应激反应，会造成气道黏膜炎性损伤、变性和坏死，破坏细支气管，引起小气道阻塞，从而使肺功能明显下降，导致慢性支气管炎、哮喘及慢阻肺等发生。

心脏

心梗风险高

吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，女性吸烟者患心脏病几率额外增加25%。

肝脏

激发肝炎病毒

吸烟可以激发慢性丙型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎发展。

胃

黏膜受损

烟草中的尼古丁使胃黏膜下血管收缩、痉挛，致黏膜缺血、缺氧，从而破坏胃黏膜完整性。同时，烟碱、尼古丁等也会进入唾液，导致胃溃疡。

血管

病变、阻塞

吸烟会造成血管进一步收缩、痉挛，血液黏稠度也进一步增加，加重大血管及微血管病变，最终导致大大小小的血管阻塞，引起组织缺血、缺氧。

吸一辈子烟还健康的人多吗？

烟草（包括电子烟、二手烟）对人的影响有滞后效应，有时甚至延迟10~30年。

烟草对人体的危害会随吸烟量、吸烟年限的增加逐渐累积，吸烟起始年龄越小、年限越长、吸烟量越大，患肺癌及其他相关疾病的风险越高。

吸烟是导致肺癌的首要原因，90%的肺癌都和吸烟有关。即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。

据统计，与吸烟有关的健康问题多达36种，其中缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌以及脑卒中，造成的死亡人数之和占因吸烟死亡总数的70%以上。

“吸一辈子烟还健康”和“吸烟安全量”，都是不存在的。我们能做的，就是尽早戒烟，把肺癌和其他疾病的风险降到最低。

停止吸烟1年、10年、15年……

一些烟民可能会陷入一种误区，认为既然已经抽烟很久了，肺功能有损伤了，就干脆别戒烟了。

事实上，在全球主要死亡原因中，吸烟是排名第一的可控因素。越早戒烟、戒烟时间越长，自己和家人的健康获益越大。

戒烟3个月后：肺功能、生殖健康、生育能力就能有所改善；

戒烟半年后：气短和咳嗽症状会明显减少；

戒烟1年后：心梗死亡风险会下降50%；

戒烟10年后：肺癌风险下降50%；

戒烟15年后：全因死亡风险会降至与不吸烟者相同。

以上来自《生命时报》

父亲说，他18岁开始吸烟，到43岁的时候戒了，今年64岁，吸了25年的烟，已戒烟21年，其实，并不是你戒不了烟，而是你想不想戒烟。

（父亲当年是因为穷，连最廉价的烟丝都买不起了，最后就戒了。但是，他收获了健康，这是毋容置疑的。）

想抽烟，会有无数的借口，不想戒，也有100个理由。

孩子他爸，我们结婚11年了，认识他开始就已经是个烟民，也许做烟民大概也有快20年了吧。

和他说了11年，人家也无动于衷11年，何其可悲。孩子也应该和他提了有五六年，但还是我行我素。

抽烟将近20年，几年前就发现他因为抽烟而引发的咳嗽也越来越严重了，常常半夜咳得让人心慌。

爱家人，不就是从爱惜自己的身体开始么？有个健康的身体才能证明你有这个能力去爱自己身边的人啊！

真是一步走错，万劫不复啊……

大家知道么，

世界无烟日，之所以定在每年的5月31日，是因为第二天是儿童节

。

寓意：希望我们的孩子能免受烟草危H。

儿童由于尚未发育成熟，会比成人遭受更深的伤害。二手烟至儿童患癌风险是成人的1.6-8倍。我国每年有2.8万儿童死于二手烟引发的呼吸道疾病。为了孩子的健康，请不要在孩子周围吸烟。

2022年“世界无烟日”的主题是“烟草威胁环境”，保护环境，再给你一个戒烟的理由。

吸烟有害健康

从来都不是一句玩笑话

不要让烟草夺去你的呼吸

为了祖国的未来

为了给孩子一个美好的儿童节

成年人还需扛起5.31无烟日的责任

尽量少吸或者不吸烟

为孩子们营造良好、舒适的生活环境

你，“熄”烟了吗？