​一勺蜂蜜多少克 一勺蜂蜜加多少水合适

一勺蜂蜜多少克 一勺蜂蜜加多少水合适

蜂蜜一般都是用勺子，然后加入适量的水冲泡，但是加入的水要适量，太多蜂蜜的味道就淡了，太少蜂蜜喝起来太甜。那么，一勺蜂蜜多少克？一勺蜂蜜加多少水合适？

一勺蜂蜜多少克 

如果是家中的汤勺·差不多·蜂蜜1汤匙=21克

蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

蜂蜜吃多少为好

目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

一勺蜂蜜加多少水合适

一勺蜂蜜加30毫升的温水，研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。

蜂蜜冷水冲还是热水冲

蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。

因此，蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调早上喝时最好第一杯是白开水，第二杯喝蜂蜜水，这样吸收比较好哦。