​早上怎么可以最快起床（早上快速起床的5个步骤）

早上怎么可以最快起床（早上快速起床的5个步骤）

每天早上闹钟响起，人们最不愿意做的事情就是从沉睡中醒来！一听到闹钟只想本能按掉，为什么现在我们的起床变得如此的困难。

毕竟没人喜欢早起，但却人人都喜欢早起的感觉！

有什么办法能让我们在听到闹钟后，一把掀开被子，像弹簧一样从床上跳起来，就像百米运动员一样冲向新的一天？

想象一下自己是否经历过这样的早晨，如果每天早晨都这样起来该有多好！

办法很简单，一步一步来，以下五个简单的防赖床步骤，你会发现原来早起这么简单！

第一步：睡前进行积极的自我暗示

早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。

例如：人们都有因为对第二天充满期待而难以入睡的经历。无论是圣诞节前夜还是生日的前一天。回忆一下，那个怀着激动与兴奋醒来的那个早晨。

或许是你正要去赶早班飞机，踏上自己期待已久的旅程；或者是你上学的第一天；或者是你人生中的第一份工作；或许是你的生日；或许是你的婚礼。无论前一天晚上睡了多久，第二天都会生龙活虎的醒来，兴奋的迫不及待的从床上爬起来！

你是否也有过这样的经历！记住这种感觉，因为这就是睡前的积极自我暗示。

每天早上睡觉前进行积极的自我暗示就是我们早起的第一个策略！

第二步：将闹钟放在自己够不着的地方

睡前将闹钟转移到离自己床边最远的位置，这样你就可以强迫自己从床上爬起来，进入运动状态。

因为运动会产生能量，所以当你离开被窝时，身体自然而然就醒过来了。

所以只要早上强迫自己离开被窝，你就赢了。

第三步：直接走到洗手间刷牙

有人疑惑，真的要我去刷牙吗？

是的，刷牙！关键是你要做几分钟无意识但可以让身体苏醒的活动。因为关掉闹钟后，直接走到洗手间，挤牙膏刷牙，用冷水或者热水洗脸，这些简单的活动就能让你清醒过来，你就可以口气清新的开始下一步了。

第四步：喝下满满一大杯水

起床后的第一时间补充水分很有必要。因为若6-8个小时没有喝水，你的身体已经处于轻微脱水状态，而脱水会导致人体疲劳。

所以当你感觉身体疲劳时，其实更需要喝水，而不是睡觉。

倒一杯水（或者你前一天晚上就准备好的水）迅速喝下它，让你的大脑和身体再次充满水分与活力。

第五步：穿上晨练服出门锻炼

最后一步就是穿上晨练服，这样你就能做好离开卧室的准备。晨练是早上至关重要的一步，因为它能够让你的精神和身体达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志。

执行上述五个步骤只需要短短的5分钟，全部做完后，你应该已经可以精神饱满地迎接新的一天了， 是不是如此的简单。

最后，让我们再回顾一下让起床变得更为简单、防止贪睡的五个步骤：

第一步：睡前进行积极的心理暗示。

第二步：把闹钟拿到离床最远的地方。

第三步：刷牙。

第四步：喝下满满一大杯水。

第五步：穿上你的晨练服，进行晨练让自己出汗，然后再奖励自己一个冲澡的机会。

当然你也可以修改或者制订最适合自己的防贪睡策略。赶紧试试这个五个步骤吧，看看明天早上的你是不是迫不及待地想要起床，开始充满活力一天。

反正小编亲身实验过，现在每天早上起来活力满满。今晚就开始实验起来吧，睡觉进行积极的自我暗示，将闹钟拿到离床较远的位置，为第二天早晨准备一大杯水，起床后马上刷牙，喝水，穿上晨练服！现在就开始行动吧，心动不如行动！

都说没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉！

希望你们从今天开始，喜欢上早起，更喜欢早起的感觉！

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