​失恋导致失眠，如何解决分手后的失眠现象

失恋导致失眠，如何解决分手后的失眠现象

分手对于有的朋友来说，不算是件什么大事，可能相对而言反而是一件好事，自己甚至还可能有一种重获自由的感觉。但并是所有的人都会对分手有这样的感觉，有的人可能分手没有太大的感觉，然而有的人可能就会受不了，受不了分手带给自己的影响，可能因为分手会给自己带来很多问题，其中就包括分手后出现失眠的现象。

那么如果自己因分手而失眠的话，又该如何解决呢。之所以会因为分手而让自己失眠多半是因为自己放不下之前的那段感情，也许是自己投入得太多了有些不舍，也许是因为自己还喜欢着对方，不管是那种都是因为自己不能忘记之前的感情才会造成现在的自己有失眠的种现象。

既然知道了自己失眠的原因，解决起来就会相对简单一点，我们要解决的是如果才能让自己忘掉之前的感情，也许有很多朋友只要自己一闭上眼睛就会想起曾经两个人一起经历过的事情，那么如何才能解决这个问题，让自己尽量不要想起之前的事情呢。我们首先要做的就是和以前的感情说再见，我们自己首先要明白分手后，就证明两个人不可能在一起了，千万别因为分手了，还心存侥幸认为有挽回的余地，如果自己这么想了，就说明两个人的感情还没有完全处理，最好双方能找个时间好好谈一谈，看看还有没有可能挽回，如果对方已经把话说得很绝了，自己也就别抱什么幻想了，是时候做个了结了。

接下来我们要做的是，如果让自己忘记之前的那段感情，不管之前的感情对自己再怎么印象深刻，时间都是最好的良药，只要自己别日复一日的重复回想就好，可能有朋友就会说了，我都是不自觉地想起之前的感情，那么我们要做的就是尽量少做一些勾起自己回忆的事情，比如之前两个人经常去的地方，自己尽量少去，并不是说自己以后就不能去了，只是最近不要去了，因为如果去了会勾起自己的回忆，这样会让自己不容易忘记之前的感情。除此之外，自己也可以找点事情做，可以是工作，也是可以旅行，重点是让自己的心思放在其他方面，这样会随着时间的流逝让自己逐渐淡忘之前的感情。

对于很多朋友来说最容易失眠的是刚刚分手的那段时间，确实那段时间可能是自己人生中最难过的几天，可能有的朋友会选择买醉的方式来麻醉自己，其实这么做只会损害自己的身体，除此之外没有太多的好处，倒不如选择比较健康的方式，比如说适当的运动，运动可以提高自己的新陈代谢，而且也是一种变相的发泄，运动之后多半是可以睡一个好觉的，当自己身体特别乏累的时候，也不会有太多失眠的现象。这些都是暂缓之计，不管怎样我们都不能选择伤害自己身体的方式来解决。既然分手了，就说明两个人不适合，就不应该有太多的愧疚，也许适合自己的那个人还没有出现呢，这么看分手到是一种正确的选择才对。