怎么保护牙齿健康(保护自己牙齿健康的方法有哪些)

神外柳叶刀——您身边的健康守门人。

牙齿——人体最坚硬的结构，都说一口好牙，吃嘛嘛才香。很多人都有牙齿的问题，如龋齿、牙龈出血、牙周炎等等，如何保护我们这位“钢铁”好兄弟，成为是大家都关心的问题。

如何保护牙齿？

一、保持口腔卫生

注意保持口腔牙齿的清洁。早晚刷牙，如果中午有条件，也可以早中晚三次。尤其是晚上刷牙这一次，因为进食了一整天多少为留有食物的残渣，如果不刷牙，细菌就会滋生。细菌的繁殖能力毋庸置疑的吧。刷牙要认真，不可草草了事，牙齿的内外面都要顾及，并且要轻柔，避免牙龈出血。

二、少吃甜食，多吃水果与蔬菜

太部分有蛀牙的人都爱吃甜食，甜食中的糖能为细菌的滋生提供能量。吃完甜食，一定要把牙齿刷干净！

多吃水果与蔬菜，不管什么病应该都会有这点建议。水果蔬菜中的维生素能够有效的预防牙龈炎及牙龈出血等等。所以，不要忘记多吃水果与蔬菜。

三、少喝碳酸饮料多喝水

很多人都爱喝可乐、雪碧、芬达等等，包括我也是，我也爱喝。但是要尽量少喝。为什么呢？饮料中的糖分和酸性物质，会损害牙齿外层的保护层。而且碳酸饮料还会引发肥胖、骨质疏松等问题。爱美的女孩更要注意哟。

四、少用牙签多用牙线

现在口腔医生都提倡用牙线，因为牙签用多了，牙缝反而会越来越大，食物残渣堆积的也就越多。所以少用牙签多用牙线。

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首先平时饮食清淡，不要用门牙啃咬硬物，每半年定期去医院做口腔检查，顺便做下超声波洁牙，有些龋洞我们不易察觉，所以这个时候检查出来有问题的牙齿要及时治疗。我国成年人患有牙周炎等口腔疾病的比率比较高，要知道牙周病是导致牙龈萎缩，牙齿松动、脱落的罪魁祸首。

平时刷牙后一定要使用牙线，牙签清理不到位，而且容易错伤牙龈导致出血。牙线可以有效地清除牙缝之间的食物残渣，这些残渣不及时处理，时间久了就会形成牙结石。刷牙要采用巴氏刷牙法，即“横颤竖向移动”，最适合。如果牙疼，不要以为牙不痛了就没事而不去复诊，不彻底治疗的牙齿很容易会疼痛复发。做过根管治疗的牙齿，最好再做个牙套，因为不做牙套的牙齿容易裂开。

有病早治疗，没病早预防。