产后便秘很严重怎么办(剖腹产产后便秘怎么办什么方法最有效)

便秘，不仅是孕妇会遇到的困扰，也常常是产妇们的困扰。那么，该怎么缓解产妇便秘的问题呢？下面大家一起来看看吧。

首先，先来了解一下导致产妇便秘的原因。其一，有些顺产的产妇由于受用力分娩以及阵痛等影响，可能会导致体力消耗过大、从而产后身体虚弱，所以造成，盆底肌肉和腹肌变得松弛，最后产生便秘。其二，如果女性是剖腹产的话，可能是因为伤口疼痛、无法用力排便而导致了便秘。其三，如果产妇产后经常卧床休息而运动不足的话，肠道的蠕动功能就会降低，最后导致便秘。最后一个主要原因是，产妇产后的饮食结构不合理，也就是说产后由于大量食用鱼、鸡、肉等三高食物，而比较少食用水果蔬菜才造成了便秘。

明白了造成产妇便秘的原因后，我们便可“对症下药”了。所以，具体调理方式有：第一，注意合理饮食，适当食用富含脂肪、蛋白质的肉类，多摄入蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。

第二，多注意喝水。多补充水分能够促进身体内营养物质的运输速度，对产妇身体恢复非常有好处。

第三，产妇生产后要尽早在医生指导下进行活动，这样能够帮助肠道恢复蠕动以及促进恶露的排除，对避免便秘十分有效。此外，要注意通常情况下，顺产的产妇一般在生产后6~8小时就能够进行翻身、坐起等简单的动作，次日便可下床进行活动？而剖腹产的产妇也一样在第二天就能够下床活动。

指导专家：王立萍，主任医师，朝阳市第二医院妇产科。

从事妇产科15年，对产科疾病、妇科疾病，尤其是子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜癌，妇科肿瘤有丰富经验。

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