​女人常吃猕猴桃有什么好处(经期吃猕猴桃有什么好处)

女人常吃猕猴桃有什么好处(经期吃猕猴桃有什么好处)

女性吃猕猴桃有什么好处？

女性吃猕猴桃有很多好处，有助于补充人体需要的营养，并有一定的食疗作用。

猕猴桃又叫奇异果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等营养物质，尤其是维生素C的含量非常高，被誉为“维C之王”。其性寒，味甘酸，有清热止渴、通淋的功效。常食猕猴桃，有助于养颜乌发、强化免疫系统、解毒护肝、降脂护心、宁神解忧等。

1.养颜乌发：猕猴桃含有多种氨基酸、泛酸、叶酸等，能给头发输送营养成分；此外，它还含具有美容功能的镁元素，被称为“美容果”。

2.强化免疫系统：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进伤口愈合和对铁质的吸收。此外，猕猴桃中的膳食纤维和抗氧化物含量丰富，常吃猕猴桃能够有效清热降火，润燥通便。

3.解毒护肝：猕猴桃有助于排解胃肠道的有毒物质，提高肝脏的解毒功能，改善肝功能。

4.降脂护心：常食猕猴桃鲜果及果汁，有助于降低血清胆固醇及三酰甘油含量，对防治高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等有一定疗效。

5.宁神解忧：猕猴桃中含有的天然植物化学素具有稳定情绪、安心宁神的作用。

女性吃猕猴桃虽然有很多好处，但猕猴桃性寒滑泻，且可能引起过敏，不是所有的女性都适合吃猕猴桃。脾胃虚寒、腹泻便溏、先兆流产及月经过多的女性以及对猕猴桃过敏的女性都不宜食用猕猴桃。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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猕猴桃好吃价贵，特别是红心猕猴桃，好处是吃多了可以肚子吃饱，钱包吃空