​什么水果可以防癌抗癌(哪些水果防癌抗癌)

什么水果可以防癌抗癌(哪些水果防癌抗癌)

抗癌物质并不是单纯存在的，而是由多种物质混合在一起产生的。所谓吃什么水果抑制癌症，根本就是偷换概念，说法也非常不靠谱。

普普通通的水果，怎么就成了仙丹了？

可以这么说，哪种水果所含的抗癌物质，作用比菇类中的多醣体还大？但就是菇类中的多醣体，它也需要蛋白质、维生素C、B1、B2等多种营养元素的配合，才能增强身体免疫力与解毒能力，从而预防肿瘤生成。

所以，不要把水果当仙丹，不要把抗癌这么重大的意义专门赋予它，它承受不起。

吃水果，可以摄取多种营养元素，常吃新鲜水果对身体有好处，这是确实的。但是这种好处并没有什么针对性，只是从整体上增强人的体质而已。

如果靠吃水果能抑制癌症，那吃米饭也能抑制癌症了。米饭中的营养元素不比水果含量低。——那还要药物干什么？

如此夸大水果抗癌的能力，根本毫无意义。这也抗癌那也抗癌，看什么东西都像仙丹，吃什么东西都希望附带长生不老的功效，这种行为，难道就没人觉得这样很白痴吗？

俗话说，疑心生暗鬼。

可以这么说，那些吃什么东西前，都苦思一番是否有食疗保健作用的人，这类人反而最易得癌症。而那些平等看待食物，不期望那些不靠谱的食疗保健作用的人，往往身体都很好。

这是因为，影响健康的一大因素，是心理。长期情绪不佳，疑神疑鬼，比吃什么东西对癌症的影响更大。

即便有些相关研究也是提取出食物中的特定成分进行的实验，实验中所用的剂量很大，一般饮食难以达到，且多是动物实验或体外细胞实验，到人这里是否还有作用完全不能划等号。总体来说，单一种类的食物对癌症的“抵抗”作用几乎可以忽略，忽视食物多样化，才更易罹患恶性肿瘤。

天天疑神疑鬼，也不嫌活得累。

植物性食物含有抗癌物质，多吃新鲜的蔬菜和水果有利于防癌，多摄入水果和蔬菜可以降低消化以及呼吸系统的癌症。水果能防癌除了富含抗氧化剂和植物纤维外，其中主要的原因得益于水果富含的维生素。这是因为维生素能维持生命正常运转，保证正常的生理功能，对机体的新陈代谢、生长、发育以及健康有至关重要的作用，如果长期缺乏就会引起生理机能障碍而发生相应的疾病。

根据四季的变化，可以选择应季的水果，比如1月和2月，可以选择柑橘、甘蔗、圣女果;3月和4月可以选择菠萝和山竹;5月和6月可以选择草莓、樱桃、荔枝、枇杷和杨梅;7月和8月可以选择桃子、西瓜、甜瓜、芒果、龙眼;9月和10月可以选择葡萄、石榴、猕猴桃、白梨;11月和12月选择苹果、冬枣、柚子、橘子等。

对于特殊人群比如说糖尿病的人群，选择升糖指数比较低的水果，比如苹果、橘子、梨等;而升糖指数高的水果如香蕉、荔枝、龙眼等就不要再吃了。