​减肥期间可以吃红枣吗(红枣能减肥吗)

减肥期间可以吃红枣吗(红枣能减肥吗)

这问题问的，到底是什么脑回路啊！

楼上这回答答的，红枣食谱又是什么鬼！

作为一个负责任的运动常识科普头条号，只要你邀请我回答问题，我能答都会答的(尤其是关于运动和减肥方面的问题)，所以，这个问题虽然脑回路清新，但我还是能答上个一二吧。

题中仅有的两个关键词：减肥，红枣。

这两个词平时是根本没机会在一起的。不过既然题主这么问了，当然是有原因的。那我就来好好分析分析吧。

可能的原因之一：题主认为减肥=练功。红枣=练功禁忌，可以一秒破功！

嗯，我也觉得这个猜想有点扯淡。总之，红枣和减肥没有必然联系，吃一两个红枣对我们的身体是几乎没有影响的。

可能的原因之二：题主家里的红枣树大丰收，或者题主买了超级多红枣做零食。

这样的情况，就是题主每天吃大量的红枣！

这就需要注意了，我们来看看干红枣的营养表

注意看红圈圈里的(圈圈画的不好，别介意)每一百克就有六十七克碳水化合物！！接近七成啊！碳水化合物是什么！是糖分，吃多了会变成脂肪那种。这个比例，都快刚上大米饭了。

所以，当我们吃红枣过多的时候，对减肥的效果跟吃多两碗大米饭差不多。

凡事过犹不及，不要想着不吃米饭用别的食物代替就是等于没吃。

结论：减肥期间可以吃红枣，但不可以过量，一天吃几颗意思意思就行了。

谢谢邀请！

减肥不减肥，都可以吃红枣，但都不可多吃。就是不减肥，红枣也不能大把大把的吃一兜子啊。

不知道你到底是用的什么减肥方法，减肥没有捷径，只有控制饮食+运动。虽然红枣补中益气，但每天推荐量三五个。红枣每百克所含的营养成分:

能量276kcal  蛋白质3.2克g 碳水化合物67.8克g 膳食纤维6.2g维生素C14mg 维生素E3mg  钙64mg  磷51mg  钾524mg  铁2.3mg  还有其他维生素和矿物质。

红枣富含糖，而且为单糖，而且能量也不低，所以对于减肥人群来说确实不宜，但是只要你不是吃很多，一次吃三两个，影响不会太大，但切记不要吃太多。

我们说减肥控制饮食，主要是控制好全天总能量的摄入。另外控制高糖、高盐、高脂的摄入量。另外还要坚持锻炼。减肥不是一朝一夕的事，要长期坚持。