​怀孕前应注意什么?(怀孕前应注意什么避免孩子发育不好)

怀孕前应注意什么?(怀孕前应注意什么避免孩子发育不好)

怀孕前应注意什么?1、保持心情舒畅，避免精神紧张。怀孕后，准妈妈的情绪变化很大，如果长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态，会影响胎儿的生长发育，甚至造造成胎儿先天畸形。所以，准妈妈要保持良好的心态，不要过于担心、忧虑，以免引起内分泌紊乱，导致新陈代谢失调，从而加重便秘。同时，准妈应该多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果、香蕉等，这些食物可以促进肠道蠕动，防止便秘。

炎炎夏日，

无论是大小朋友，

都喜欢去到公共游泳池，

畅游一番。

但是，

在入水的那一刻开始，

危险可能就“悄然而至”。

游泳可能会感染哪些疾病？

在外游泳要注意哪些事项？

一起细读以下内容。

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夏季游泳，小心这几种疾病

01 结膜炎

游泳池消毒的漂白粉会导致池水偏碱性，正常眼结膜更适应偏酸性环境，所以接触到偏碱性的池水后，眼结膜会有酸涩感。当眼结膜的酸碱平衡被破坏后，抗病能力就会下降，池水里的细菌就会趁机进入眼睛，引发眼睛炎症。

应对方式

① 佩戴泳镜，若泳镜密封条松动破损要及时更换。

② 去水上乐园自带毛巾等一些私人用品，毛巾、衣物等不要接触共用区域。

③ 勤洗手，及时清洗眼睛，不要用脏手揉眼睛。

02 皮肤感染

在水中感染皮肤病，一方面是对水中 *** 性的消毒产品中的化学成分不耐受，引发过敏、瘙痒等皮肤症状。另一方面是跟水中某些细菌接触，被感染手足癣、湿疹、毛囊炎和疥疮等皮肤病。

应对方式

① 从水中出来之后，一定要好好洗澡，更换干净衣物。

② 回家后认真清洗泳衣和毛巾。

③ 下水后皮肤有任何不适，要及时去医院就医。

03 中耳炎

在耳朵进水后，用手或棉签抠，这样很容易造成耳道受伤，细菌入侵。另外，游泳时一旦呛水，水中的细菌会沿着耳咽鼓管进入中耳腔黏膜，产生炎症，诱发中耳炎。

应对方式

① 建议去戏水前先到医院清洁耳朵。

② 玩水时使用专用耳塞。

③ 呛水后可按住其一侧鼻孔将水擤出来。

④ 耳朵不慎进水，可将头侧向一边，耳孔朝下，轻拉耳廓，同时单腿跳，有助于让水流出，然后再用棉签吸掉外耳道的水。

04 鼻炎、哮喘等

若不慎呛水，鼻子里可能会沾有细菌以及过敏原，进而诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。

应对方式

① 游泳时可戴上鼻夹，但不宜过紧，以免损伤鼻黏膜。

② 游泳后用淡盐水洗鼻，并轻轻擤几次鼻子。

去公共泳池务必做好四件事

如果想要去泳池开心地戏水，

但又担心卫生、安全等方面，

以下四点必要做好！

一、挑选合格的游泳池

一看有没有《卫生许可证》

：按照《公共场所卫生管理条例》要求，游泳场所的经营者应当将《卫生许可证》公示在经营场所明显的位置。

二看游泳场所卫生信誉度等级

：卫生信誉度分为ABC三个等级，A级为最高级别，等级越高，表明该场所卫生设施和卫生条件较好，卫生管理比较到位。

三看更衣室：看环境是否整洁干净，有没有积水、积垢，有没有堆放杂物等。

二、辨别水质

一用眼睛看

——可以通过观察泳池水面上的漂浮物、水中悬浮物和水底沉积物量的多少来辨别水质的好坏。

二用鼻子闻

——可以贴近泳池水面闻一下水的气味，如果水面上 *** 性气味很强，甚至呛人，则有可能是泳池投放的含氯消毒剂过量。

三、慎用公共物品

建议携带个人物品，

不用公共物品，比如毛巾、拖鞋等。不随意坐在池边、地面和更衣室的凳子上，避免接触感染。

四、游玩结束后做好清洁工作

下过水后及时冲洗。多喝水、多排尿，注意自己的分泌物是否异常。

及时清理残水。

若耳内进水，可以头偏向一侧，单腿站立，用力跳数下，再用棉签清理干净残余水分。

游泳练习的“十项”注意

除了外在因素，

自身安全也很重要。

记住这“十项”注意，

让危险从此远离。

01 忌饭前和饭后马上游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

02 忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

03 忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

04 忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾裹在身上保护皮肤，或在身体 *** 处涂防晒霜。

05 忌不做准备活动即游泳

水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体有不适感，特别容易引起肌肉拉伤。

06 忌心、血管病患者及癫痫患者游泳

尤其是顽固的高血压药物不能控制，游泳有诱发中风的潜在危险。先心病 、严重的冠心病、风湿性瓣膜病、严重心律失常应禁止游泳。癫痫病发作时可能会意识失控，如果在游泳中突发非常危险。

07 忌耳、眼急患时游泳

无论是急性还是慢性中耳炎，一旦水进入发炎的中耳，会使病情加重，甚至可使颅内感染。患急性眼结膜炎时禁止游泳，此病毒在水中传播速度非常快。为了您和他人的健康，此时应避免到游泳池游泳。

08 忌某些皮肤病游泳

如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅容易诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情，还会给他人带来危害。

09 忌酒后游泳

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

10 忌忽视泳后卫生

游泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体 *** 或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

做好游泳前的注意事项，

开开心心去戏水，

让这个夏天既安心、又清凉！

来源：广东卫生在线、广州卫健委、白云区融媒体中心

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