​孕妇该注意些什么(孕妇肚子哪里痛需要注意)

孕妇该注意些什么(孕妇肚子哪里痛需要注意)

怀孕了，需要注意什么问题呢?  胎儿的发育是一个逐渐变化的过程，整个孕期是180天，也就是怀孕40周。怀孕早期——是怀孕的前12周，这时候非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或剧烈运动，不要劳累，保持充分睡眠，根据自己的胃口进食，不要刻意多吃或少吃，能吃就吃是这段时期孕妈饮食主要方针，但是要注意饮食均衡，保证各种微生素、微量元素的供给，这个时期很多孕妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈们应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激增加食欲，这时宜少食多餐，争取不要减少总的摄入亮，孕早期还需要补充叶酸，这会关系到胎儿的神经系统发育，许多天然食品里都会有叶酸，比如：各种绿色食品、动物干脏、豆类、水果及奶制品等。怀孕中期——怀孕的13~28周，是胎儿迅速发育的时期，这时孕妈的体重也会增加，一定要保持良好的主活习惯，定期接受产检，这时的饮食原则是：①不挑食、不偏食、防止矿物质及微量元素的缺乏。②做到荤素搭配，营养合理。③不要食用没有煮熟的鱼肉。④食用一定数量的粗粮：小米、玉米、红薯等。⑤孕妈对热能的需要比早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食，增加鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等。⑥这是胎儿骨骼发育关键时期，孕妈对钙的需求增加40%，奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。怀孕晚期——怀孕的29~40周，要根据自己的体重增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量，这时要做到饮食多样化，扩大营养素品来源，保证营养和热能供给。饮食丰富多样，即保证营养的摄入，又要巧妙控制摄入量，饭后散步，适当活动。学习练习分娩呼吸，有助于以后的顺利生产，入院重要物品提前准备完善，保持良好的心待，随时准备待产。

妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、注意卫生、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。 还有就是怀孕的前三个月和后三个月特别要注意，避免流产和早产的发生。定期做好产前检查。孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 指导意见： 怀孕初期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。孕妇还应多吃蔬菜、水果，并适当地补充叶酸和多种维生素。