​生殖保养,让女性告别疾病多种困扰

生殖保养,让女性告别疾病多种困扰

对于女性来说生殖健康是很重要的，只有保养好了生殖器官就能告别各种疾病症状，有许多女性都比较羞于将这些身体的小秘密为人所知，这样含蓄保守的习惯让她们很难将一些生理上的困扰说出口。导致逐渐的积累了一些病症，这样是不行的，女性想要有个好身体就必要要进行有效的保健方法。

女性保健的重要方法：

1、阴道保健

阴道是女性最私密的地方之一，懂得一些阴道的保健方法，可以帮助女性防患于未然。

女性的阴道环境呈弱酸性，在这里生活着很多的微生物，大致分为有益菌和致病菌。它们相生相克，正常情况下都是相安无事地生活着。其中最多的就是乳酸杆菌，它在阴道的自洁过程中起苕重要的作用。

乳酸杆菌同阴道上皮细胞中的糖原相互作用而产生乳酸，这使得整个阴道环境呈弱酸性。这样能够有效抑制有害菌群的滋生，抵抗致病微生物的侵袭。这就是女性阴道处的天然屏障。

但是，由于女性特殊的生理结构，阴道口紧挨着尿道口以及肛门，除了阴道自身的分泌物之外，尿液甚至粪便都有可能在这里停留，使得阴道口的环境常年潮湿，非常容易受感染，而且会发出难闻的气味。因此，女性应每天用清水（烧开之后再放温了的水）清洗外阴，以保持局部干燥，保证身体的健康。

2、卵崇保养

卵巢位于子宫的两侧，因为它的独特功能，给女性带来了大半辈子的月经烦恼，但正因为有了它，女性才获得了美丽、青春和健康。所以，卵巢的保养对女性来说尤为重要。保养得好，女性的皮朕就会细腻光滑，皱纹出现得晚；保养得好，女性机体的各项功能就会保持良性循环，远离早衰。

保养卵巢，首先，在饮食方面，女性应养成喝牛奶的好习惯，多摄入诸如鱼、虾之类的食物。其次，通过瑜伽来进行卵巢保养是最健康的方式。现在越来越多的女性开始青睐瑜伽运动，在卵巢保养方面，瑜伽主要是通过特殊的动作，配合呼吸，以及凝神静气来疏通身体内的气血循环。它可以打通一些因外在因素而淤积的穴道，使得全身通畅。

3、输卵管保养

输卵管就是输送卵子的管道。输卵管位于女性的盆腔之内，正常女性都拥有两条输卵管，分据子宫两侧，它们从子宫底的外侧角开始延伸，到达卵巢。当卵子从卵巢排出后，就会被输卵管吸入，然后到达它的壶腹部，在这里等待精子的到来，如果一切正常的话，一个小小的受精卵就会在这里诞生。因此，女性朋友们一定要保证输卵管的畅通。

第一、应注意身体健康，适当锻炼，生活规律，不要总是昼夜颠倒、泡夜店、饮酒过度等。

第二、不可有过多的性伴侣，这样很容易发生交叉感染。性生活的时候一定要注意避孕，不可图一时畅快而忽略了身体健康。

第三、经期、流产后以及放置节育环之后，都应遵医嘱忌房事。