经常掉发应该多吃点什么 吃什么食物容易掉发
经常掉发应该多吃点什么 吃什么食物容易掉发
掉发严重吃什么食物好
掉发脱发是目前生活中比较常见的问题，掉发有很多原因，在专业的医学角度来说，脱发比有较常见的有生长期脱发、休止期脱发，还有一些雄激素性脱发，包括脂溢性皮炎导致的脱发。想要解决掉头发问题，主要从两点出发，一种是要长头发，一种是要巩固发根。
首先头发中是含有硫氨基酸的，是蛋白质的一种。因此掉头发的朋友们应该吃优先吃一些优质的蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等类的食品，这些优质的蛋白质既可以给身体提供丰富的营养，从而增加身体的抵抗力，同时也有利于头发的生长，改善掉头发的症状。
同时还要多吃富含维生素
C
，
维生素
B的食物，
因为这类食品
可以提供营养，也可以改善
头皮中
脂质的代谢，减少
了
油脂的分泌，
巩固了发根
从而减少脱发。尽量不要吃辛辣刺激性、油腻的食物。
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