如何保护耳朵听力？7个建议帮你，望每个人坚持下去

耳朵是唯一一个能接受声音的器官，若一侧或两侧听力下降，听不清他人所说的话，这被判断为耳聋。一旦听力下降将无法逆转，因此应着重做好预防，积极保护听力。

如何保护听力？

1、拒绝挖耳朵

不可用外耳勺、火柴棒或指甲挖耳朵，不然会破坏耳道深处的鼓膜，造成外伤性鼓膜穿孔，严重时可造成化脓性中耳炎，又或是真菌性外耳道炎。如果耳朵瘙痒，不妨用75%的酒精擦拭，擦拭深度不能超过2厘米。

2、远离高噪音环境

不能去噪音太大的环境，尤其是游戏厅、KTV以及歌舞厅等，装修时应做好防噪隔音。因为持续待在高噪声环境下易造成听力老化，所以应提供安静且舒适的学习和生活环境，避免听力受到噪音影响。

3、避免水进入耳道

每次洗澡和游泳后应及时清洗耳道，一旦发现耳朵肿进水，还需用75%的酒精棉签消毒，主要擦拭外耳道周围，这样能防止耳道感染。

4、控制戴耳机的时间

控制戴耳机的时间，尤其是不能在嘈杂的地方，如车站和地铁中戴耳机。经常接触超过85分贝的声音，不仅仅会造成耳聋，而且也会影响智力发育。高音量的音频可导致听觉器官疲劳以及损伤，造成听力下降，严重时可出现突发性耳聋。

5、调整好情绪

焦虑抑郁或恐惧等不良的情绪可造成毛细血管痉挛和收缩，减慢内耳听血管血流，从而造成微循环障碍，导致内耳听神经缺血缺氧，从而引起突发性耳聋。

6、维持耳膜内外压平衡

坐飞机的时候气压变化大，这种情况下应佩戴耳膜；也可以多咀嚼口香糖，能保护鼓膜完好。

7、及早治疗感冒

当出现感冒、鼻窦炎或鼻炎时，需积极消炎滴鼻，维持鼻腔呼吸通畅。掌握正确的擤鼻涕方式，需压住一侧鼻孔擤鼻涕，这样能避免病毒感冒入侵中耳。

寄语

每个年龄段的人群都要好好的呵护耳朵，远离高噪音，在地铁、娱乐场所以及市场等噪声比较大的环境中不能佩戴耳机，也不能戴着耳机睡觉。平时应多吃含B族维生素的食物，拒绝吸烟喝酒，保持适度运动，积极控制体重。中老年人应稳定好血压、血糖和血脂等，以免这些因素影响神经系统；及早治疗耳聋、中耳炎、耳鸣以及耳道脓肿等各种疾病。