​快速提升阅读能力的捷径（读书学习只花时间还不够）

快速提升阅读能力的捷径（读书学习只花时间还不够）

Flag——30天读30本书，输出30篇3000字读书笔记，阅读主题是学习力，今天是挑战的第

13天。

今天读的这本书是《高效阅读——将阅读效率提升10倍的全新学习法》，和昨天分享的《高效阅读——20分钟读懂一本书》，今天是母亲篇，昨天是孩子篇。20分钟读完一本书的方法,学以致用，今天只用16分钟就翻了一遍，用40分钟去书中寻找自己感兴趣的关键词，1小时输出文字，40分钟修订上传，3小时看懂一本书是完全可以实现的。

学习力是底层能力，强悍的学习力可以让你在这个时代勇立潮头。

一、学习更加快速地汲取信息，是刚需

这是一个信息就是财富的时代。

在短时间内，迅速捕捉更多信息，是非常有效的自我成长加速器。

这本书不仅可以让我们读得快，吸收得多，同时让我们输出速度也加快了。影像阅读是全世界最顶尖的快速阅读系统。这种方法对学生、对成年人，对升职加薪都有重要的帮助。

以每秒一页以上的速度进行影像翻阅，将信息摄入脑海，短时间内消化和吸收一本书，而且在读完书之后，书中的逻辑非常清晰，每一个思考点，每一个分支都能够迅速的在脑海里深耕。

是不是很震撼？读完之后，我似乎找到了一年读300本书，输出300篇笔记的底气。

二、影像阅读，全脑思维系统5个步骤

步骤一：准备，明确阅读目的，调整到理想的心理状态

这里的准备工作，不是准备好要看的书，而是确定阅读的目的，让自己高度专注，进入适合阅读的理想的心理状态。

1、确定阅读目的

在开始读一本书之前，一定要有明确的目的。这个目的就像是一个雷达一样，可以让我们快速地搜索出应该阅读的部分。明确自己的目的，有巨大的威力，可以一瞬间改变你的阅读水平。

为解决什么问题而读书？这本书需要理解到什么程度？读完这本书之后，想达成什么样的结果？是要明白大意就可以了吗？有必要理解非常细微的部分吗？是因为工作和学习需要才读书的吗？还是随便读读就好？

一定要明确这些目的，漫无目的地阅读，就像是一场说走就走的旅行，必然会迷茫，浪费时间。

2、理想的心理状态

有了明确的目的之后，就会放松身心，进入注意力最为集中的状态。这种状态就是既轻松又专注，不会感到紧张和不安。集中注意力是阅读和记忆的时候非常关键的一步。

如何让我们的精神高度集中呢？作者提出了一个橘子集中法。

操作顺序如下：

想象一下自己手掌上有一个橘子，尽可能具体地感受它的重量，颜色，手感和香味。像丢沙包一样在左右手间反复抛来抛去。接下来将橘子用你写字的那只手，放在右脑勺上部15~20厘米的位置。

想象那是一个有魔力的橘子，你把它放到那里，就算放开手，它也不会从那个位置上掉下来。

轻轻地闭上眼睛，让后脑勺上方的橘子保持平衡，同时感受自己心理状态的变化。闭目想象自己的视野渐渐地被拓宽。保持身心放松，注意力集中的状态，睁开眼睛，开始阅读文章。

许多研究表明，在这种状态下能够将人的能力发挥到极致，类似于冥想和祈祷，能够让你真正投入进入所谓的“无我”境界。也叫“心流状态”。将注意力集中到一个点上，固定的一个位置。

一句话总结：保持强烈的阅读目的，将注意力集中在后脑勺上方。

步骤二：预习

预习就是我们所说的浏览一遍，这是学习的一个非常重要的原则。我们需要把握这一本书从整体到局部都是由什么构成的。先看一看整片森林，然后再环视了整片森林之后，再将目光放到一棵棵树上，最后再观察树的枝叶。

在阅读时，最初应该快速的浏览框架、了解概况，一般来说，看目录大概就能够了解作者的想法。

不要仔细地阅读，只是了解一下结构就行。分辨一下：是否为自己真正需要的？是不是真要阅读下去？

预习的时间一般为60秒到90秒，以平均以一秒一页的速度进行影像翻阅。

三、影像翻阅

现在我们将要学习与传统的阅读方法不同的用眼方法，我们称之为摄像焦点。

放宽视野，一次观看整个页面，让焦点模糊。扩大周边视野，将整页的内容一次性复制到大脑中。用”观“更合适，不用刻意地盯着文字看、眼睛越放松，文字看起来越清晰，越有立体感。

身心深度放松，注意力进一步集中，一眼看一页，有节奏地翻页，以平均1秒1页的速度进行影像翻阅，将整页的内容像拍照一样摄入脑海，当中，放松视线，把我们的视野尽量看到书页的边框四角。

影像翻阅，信息会像潮水般涌进神经系统中，简直就像用消防车的水管喝水一样，让我们贪婪地用潜意识的力量来处理和吸收信息。

步骤四：复习

影像翻阅这个步骤结束之后，马上做复习的工作，大约需要12分钟就能完成，非常轻松。

首先用一分钟再次翻看通篇内容，看这大标题、图表、统计图、粗体字等。

复习步骤如下：

调查

看封底、封面，目录、大标题、黑体字、版权、索引等。内页里边的示意图、图表。这些是文章的骨架。了解文章的骨骼框架就相当于给这一篇文章拍X光片。

寻找触发词

触发词是作者为了强调某一点而多次使用的词语，是这本书的核心关键词。触发词就是文章的精华所在。

一般情况下，封面目录，每章的大标题和索引都可以成为寻找触发词的线索。试着从一本书当中找出20个或者25个触发词。一般在激活的过程当中，在列举出的触发词当中，会有几个你特别想知道答案的词语，这些就是对你特别关键的触发词了。

接下来，就要去找让自己有共鸣的词，能够吸引你的一些关键词，也就是你想要更详细地了解文章内容的词语，每20页找到一个触发词就足够了。

再找出10~20个关键词，你会想这是什么意思呢？作者到底想表达什么等一连串的疑问，如果能提出好的问题，就能够迅速地找到高质量的答案。

步骤五：激活

激活就是把你读过的书或者文章搁置20分钟或者24小时。在这段时间内，通过影像翻阅摄入潜意识的信息，会逐步地成熟。

通过激活这个步骤，你可以从中挑出那些必要的信息，逐步进行深度阅读。从以前的知识有点印象上升到理解、熟悉，最后升级到您所期望的知识掌握的水平。

以行为单位自上到下，快速浏览页面，寻找要点的”超读“或者是找到要点后仔细阅读的”摘读”

激活分为自然激活和有意激活。自然激活是指，你不用主动努力，自然而然就会发生的激活。像灵光一闪，忽然认出来自己以前的老朋友，一瞬间想起自己好几个月前见过的人的名字等

有意激活有5个步骤：

生产性休息

在影像阅读法的复习结束之后，有必要主动合上书本，休息片刻。至少离开书本10~20分钟，如果时间充裕，最好等一个晚上。运用影像阅读法，要使这些信息在大脑当中消化成熟。

重审问题

在生产性休息之后，我们需要重新审视一下，在复习阶段提出的一些问题。光看目录和各个章节的大标题，可能已经有各种各样的问题涌入脑海。要深入理解文章内容，最好的办法就是反复加深理解。

超读

将整篇文章分成几个板块，快速的浏览，寻找自己想要的答案模板。一旦决定了要阅读哪个部分，就要开始用”超读“来阅读。

将视线集中在每页的中间部分，从第1行到最后一行快速的滑动，如果你发现能引起你注意的部分，这就是我们要进行”摘读“的内容了。

超读是从上方，俯瞰文章整体，摘读则是挑选能达到阅读目的的部分，暂时只阅读这个部分。

有一个珠宝商，每年都会参加展会。为了能提高采购的效率，首先，他站在大会场的角度环视整个会场，然后进入摄像焦点状态，快速地走过通道，接下来边走边想，自己想要采购怎样的宝石放在店里，开始进行”超读。

他只是扫了一眼各种各样的摊位，于是他仅仅在两个小时内就买到了自己想要的宝石，而此前他想要获得同样的成果，通常要花整整5天时间才能采购齐全。

绘制思维导图

思维导图有两个作用，一是创建了一个能瞬间加深理解的思维层，刺激大脑，便于提取详细的信息。另外一个作用就是作为唤起记忆的”板机“，帮助大脑回忆。不需要看书，到时候只需要看思维导图就行了。

高速阅读

采用高速阅读，你可以快速读完每章、每节甚至是从书的开始读到结尾。根据你的需要，你可以自由的决定。

来做一个5天测试：

第1天：选一本想要读的书，并做准备进行影像翻阅。

第2天：在一分钟之内，准备预习，再进行影像翻阅，然后用10~15分钟做复习，也就是查找触发词和提问。

第3天：做准备并且进行影像阅读。

第4天：花30分钟的时间，超读、摘读、跳读阅读整本书。一定要在30分钟内读完最终章节。

第5天：最后的10分钟制作思维导图。

全部时间加起来不超过两个小时。看看自己是不是仅用传统阅读法1/3的时间就看完了一本

书。

三、终极阅读法——同主题阅读

阅读是一种需要终身探索的学习之路。同主题阅读法，从相同主题的不同方面，进行理解、整合，并选择构建你自己的真实见解，最终得出更高层次的结论。

主题阅读就好像是你为了学习了解某一个主题，所有的作者都出现在你的面前，贡献他们的智慧，你是这次会议的主席，听取各方的意见。总结出结论。

主题阅读法的10个步骤

1、设定目的

这个目的要对自己十分有价值，非常具体而且很明确。

2、列一个书目清单。预习这些清单上的所有书籍，确认他们是否符合你的阅读目标。

3、在激活的前一天，用影像翻阅，看完所有的书。

4、画出同主题的思维导图

将你的阅读目的画在最显眼的地方。时刻提醒你，这张导图是为了达成你的目标，而不是为了归纳总结这几本书。

5、找出相关内容。

对每一本书都要进行超读加摘读，找出那些与阅读的目的相关联的部分。必须先考虑你的目的，而不是作者的意图。

6、用自己的语言总结归纳。

7、发现相同点和不同点。努力寻找不同作者见解之间的相同点和不同点。

8、总结论点。

9、形成自己的意见。

从多个角度出发，用中立的立场去看待每一种意见。

10、确立自己的观点并写成报告。

在阐述自己的观点时，一定要在自己的逻辑结构上下功夫，将个论点进行有效的配置。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

影像阅读法完全不用刻意练习，只需要你将它渗透到每天的生活中去。

接下来做：

1、让自己的上初三儿子把数学、物理、化学教科书，按照高倍速阅读的方法学习。

2、接下来的9月份考试的时候，用影像阅读法进行学习应试。

3、暑假让儿子对所有要学习的教材，翻开目录预习，然后进行影像翻阅。上课的时候用思维导图记录上课笔记。

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