​劈叉对女孩子的伤害 劈叉怎么才能劈下去

劈叉对女孩子的伤害 劈叉怎么才能劈下去

舞蹈可以培养一个人的气质，很多演员就是学舞蹈出身，她的气质一看就能看出来，例如刘诗诗，孙俪等都是优秀的舞蹈演员，很明显能看出气质确实不一样。现在很多小女孩从小就学习舞蹈，但学习舞蹈就会做一些高难度的动作，例如下腰，劈叉等，那劈叉对女孩子的伤害是什么呢？劈叉怎么才能劈下去？

劈叉对女孩子的伤害

劈叉对女孩子的伤害是百害而无一利，如果不是练习舞蹈，最好不要轻易去劈叉。首先，劈叉会对骨盆造成伤害，破坏了髋关节、膝关节的稳固性，长期下去，会导致脊椎受到伤害，从而带来骨骼、肌肉、神经、内分泌等方面的问题。其次，劈叉容易造成盆底肌松弛，尤其是瑜伽这种不结合力量型动作的运动，据调查，很多练瑜伽的人更容易成为成为冷淡和yin道肌肉松弛的患者。

劈叉怎么才能劈下去？

想要能够劈叉，首先要将肌肉放松，可以先跑一公里热身，让身体的每个部位都活跃起来，或者跳绳15分钟。其次活动身上的每个关节，例如脚腕，腰部，颈部等，让身体做好准备。再次，将一只腿放在窗台上，伸直双腿，按压5分钟，让韧带打开，两腿交替进行，最后将着地的腿慢慢后移，直到双腿180度。

演员孙茜劈叉

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