​儿童体能测试方法（超详细的少儿体能测试项目及标准）

儿童体能测试方法（超详细的少儿体能测试项目及标准）

体能测查是幼儿体育培训的一部分，测评内容为制定幼儿体育训练的目的、方法、内容提供了科学依据，对促进幼儿体质发展有积极的指导作用。要提升孩子的学习能力，开发孩子无限的潜能，必须先训练孩子的体能，以达到激发其心智的全面成长；让孩子拥有强健体魄，自然体力，精神振奋，专注力提高。

幼儿体能测查的四大作用：

1.了解幼儿目前的体能状况。

2.提供个性化运动处方的依据。

3.可针对较弱的体能进行强化。

4.评估运动前后的效果与进步情形。

项目一：坐位体前屈

测查要求：双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。

测查目的：躯干和下肢柔韧性

女孩达到优秀的标准值：

4岁>15.9cm；5岁>16.6cm；

6岁>16.7cm

男孩达到优秀的标准值：

4岁>14.9cm；5岁>14.4cm；

6岁>14.4cm

项目二：立定跳远

测查要求：站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。

测查目的：主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力

女孩达到优秀的标准值：

4岁>89cm；5岁>102cm；6岁>116cm

男孩达到优秀的标准值：

4岁>95cm；5岁>110cm；6岁>127cm

项目三：网球掷远

测查要求：两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。

测查目的：反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。

女孩达到优秀的标准值：

4岁>5.0m；5岁>8.5m；6岁>8.0m

男孩达到优秀的标准值：

4岁>6.0m；5岁>9.0m；6岁>12.0m

项目四：双脚连续跳

测查要求：双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。

测查目的：反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。

女孩达到优秀的标准值：

4岁<5.9秒；5岁>5.2秒；6岁>4.6秒

男孩达到优秀的标准值：

4岁<5.6秒；5岁>5.1秒；6岁>4.4秒

项目五：10米往返跑

测查要求：跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要全速跑，接近终点不要减速。

测查目的：反映幼儿身体的灵敏素质。

女孩达到优秀的标准值：

4岁<7.2秒；5岁>6.7秒；6岁>6.1秒

男孩达到优秀的标准值：

4岁<6.9秒；5岁>6.4秒；6岁>5.8秒

项目六：走平衡木

测查要求：站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地，要有人员进行保护。

测查目的：反映幼儿平衡能力。

女孩达到优秀的标准值：

4岁<5.3秒；5岁>4.1秒；6岁>3.0秒

男孩达到优秀的标准值：

4岁<4.9秒；5岁>3.7秒；6岁>2.7秒

PS：仅供参考，不一定适合每个人，请谨慎选择。该文章转自“睿莱体测”，以上图片来源于网络，侵删。如果大家觉得有帮助到你的话，可以关注我们【鲨丘健身教练培训学校】咨询更多问题，也可以私信进群领取免费资料包哦~

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