腿部塑型—热身
腿部塑型—热身
拥有完美的腿型是很多人的目标，男生锻炼腿部呢可以让我们的腿部弹跳力更好，女生呢可以让我们的腿型线条更优美。今天呢就给大家带来一些简单的腿部塑型训练，在家里就可以完成。
1、双腿自然分开，脚尖向外，蹲下去五指捉住我们的脚尖，往下蹲起，保持我们的背部挺直吐气；
2、起来，吸气往下；
3、下蹲抬臂，吐气往上眼睛朝手的方向，抬到最高位置。
相关标签：
-
- 日本相扑平均寿命是多少
-
2023-06-28 11:27:44
-
- 人口最多的少数民族是哪个民族
-
2023-06-28 11:25:39
-
- 蜻蜓吃什么
-
2023-06-28 11:23:34
-
- 从众效应的典型例子
-
2023-06-28 10:40:28
-
- 臭虫怕什么东西
-
2023-06-28 10:38:23
-
- 炒花菜要不要焯水
-
2023-06-28 10:36:18
-
- 朝鲜和韩国语言一样吗
-
2023-06-28 10:34:14
-
- 查水表什么意思
-
2023-06-28 10:32:09
-
- 茶叶放几年还能喝吗
-
2023-06-28 10:30:04
-
- 厕所为什么老有红线虫
-
2023-06-28 10:27:59
-
- 藏红花需要晒干还是阴干
-
2023-06-28 10:25:54
-
- 灿字取名寓意
-
2023-06-28 10:23:50
-
- 彩漂泡一晚上会把衣服泡坏吗
-
2023-06-28 10:21:45
-
- 宝娟宝娟什么梗
-
2023-06-28 03:25:13
-
- 巴氏消毒法基本原理
-
2023-06-28 03:23:09
-
- iPhone手机怎么录音
-
2023-06-28 03:21:04
-
- cc棒和bb霜有什么区别
-
2023-06-28 03:18:59
-
- 钻石项链怎么回收
-
2023-06-28 03:16:54
-
- 自制枧水必须放一夜才能用吗
-
2023-06-28 03:14:49
-
- 紫叶李的果子能吃吗
-
2023-06-28 03:12:44
玄幻小说完结巅峰之作排行(2023十大完结巅峰神作)
微量元素有多少种 查微量元素，不要想当然（健康直通车（第67站））