​打坐的好处功效与作用（打坐的好处有哪些）

打坐的好处功效与作用（打坐的好处有哪些）

集聚能量打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐，接下来我们就来聊聊关于打坐的好处功效与作用?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

打坐的好处功效与作用

集聚能量

打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。

促进血液循环

打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环。

消除抑郁

现时代过于喧嚣和斑斓，很多年轻人会感觉到焦虑和浮躁。可以通过打坐的方式来保持心平气和，避免受到世间琐事的纷扰。

健脾胃和养心肺

在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。也就是说打坐能达到补肾补脑和养心肺健脾胃功效。