​女人要吃什么可以保养卵巢（女人如花卵巢如根）

女人要吃什么可以保养卵巢（女人如花卵巢如根）

都说岁月是把杀猪刀，但是总在女明星身上看不到岁月的痕迹，她们不仅容貌保养得当，生子年龄也比普通人晚很多，35 的高龄产妇更不在少数。

林青霞47岁才生下女儿，大S二胎生子的时候39岁，范玮琪怀上双胞胎的时候38岁，才女徐静蕾虽然没有婚育，但是她已经在39岁的去美国冻卵。

在鲁豫专访的节目中，1974年出生的老徐坦言：我不渴望婚姻，但是我去美国冻卵了，就是给自己买一颗后悔药吃！有这个“冻卵”备手在，自己再也不用担心以后生孩子的问题，只需要考虑什么时候生孩子。

高龄产子有风险，虽然我们没有女明星那么好的物质条件和保养条件，但是现在开始保养好卵巢，一样可以给自己吃一颗定心丸，即使现在没有要孩子打算，也不必担忧年龄和身体问题。

卵巢是女性重要的内分泌器官之一，其主要功能是分泌性激素、产生卵子并排卵，是女性的生命之源和美丽之源。如果卵巢的功能出现早衰，那么女性也就会提前进入老年期。

卵巢再分泌雌激素时，可以促进女性第二性征发育，同时也会维持女性的美貌体态。刘晓庆60岁的时候在《隋唐英雄3》饰演18岁少女，面对网友整容和装嫩的质疑，刘晓庆反驳道“我不是装嫩，我本来就嫩”，并在微博上爆出自己保养私方“女人想不老，卵巢保养要趁早！”

保养要从身体内部做起，才能由内而外的散发光彩，卵巢保养尤其对女性生育至关重要。

1.从生殖学角度来讲，卵巢的功能能够直接影响到女性的生殖能力。卵巢的功能正常才可以分泌雌激素，而雌激素又可以维持阴道，外阴以及子宫的正常发育，还有女性的盆底结构，所以雌激素对于女性来说是非常重要。

2、卵巢功能不好的患者不能够自然怀孕，需要采取生殖技术辅助才可以成功受孕，但是成功率也会降低。因为卵巢功能差，卵子数量和质量就会受到影响，这样就容易导致怀孕困难。

年龄不是是否该生孩子的标准，但是也不要让自己丧失生育的能力，这样自己才有更多的选择权。

如何让卵巢年轻化？

1.不要有过大的精神压力

长时间处于高度紧张状态的女性更容易衰老，也不利于卵巢的保养。即使工作再繁忙，也要保持乐观的精神、愉悦的心情，这都能帮助保养卵巢。

2.合理膳食、均衡营养

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。瘦肉、蔬菜、水果、坚果都可以帮助保养卵巢。

3.养成良好睡眠习惯

晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，可以听一些轻柔舒缓的轻音乐，有助于睡眠，最好在11点之前入睡，这样可以让你的新陈代谢得到良好的运作，减缓卵巢衰老的速度。

4.尽量少穿塑身内衣

塑身内衣易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。

5.运动

有专家发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，由此可见，坚持锻炼可以延缓卵巢早衰。

6.经常站起来走走

对于大部分女性来说，经常锻炼已经成为一种奢望，总有各种各样的理由支持身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室和电脑前的女性，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧。

女人如花，卵巢如根，只有根系发达，才能提供一片给宝宝的肥沃温床。现在就放下手机，站起来走一走吧。

如果你还有其他关于卵巢的保养心得，欢迎评论区留言与大家分享~

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