​奇亚籽到底减不减肥(奇亚籽能减肥)

奇亚籽到底减不减肥(奇亚籽能减肥)

回答这个问题，我有一点发言权。8年前，放弃高薪的电视编导职业，投入中医减肥行业。曾一度幻想研发出减肥良药，一劳永逸。多年的磨砺，让我得出两条结论：1、世上没有万能的减肥药或减肥食品。2、伤寒论是破解肥胖的金钥匙。

肥胖是因果病。有果必有因。一是外因，饮食运动作息情志等生活方式上的不健康。二是内因，身体的不健康，表现在睡眠、二便、肠胃、月经等方面。三是内外因，即前两种的夹杂。治愈肥胖，须外、内因入手，双管齐下，尤其是找出根本病机，掐断因果链。

假如是单纯的外因引起，自己规范生活方式，持之以恒，半年或一年时间，体重一般恢复到正常。这一类型，关键靠自我的约束管理能力，无须找减肥机构，那是白花钱。

假如是内因引起，比如是因某些疾病引起内分泌失常，往往短期内会迅速发胖，停顿在某一体重水平，然后再阶段性飙升，或因为闭经、糖尿病等，服用激素类药物而迅速长胖。这一类型，关键是你有无缘分找到能治愈你的病的明医，从根本上解决。身体好了，体重自然下降。

内外因夹杂的，同步进行是为良策。

在任何情况下，饮食只是其中一环。举个例子，长年便秘的，必须用中药或针灸，把便秘调理正常，才可能有减肥的前提条件。有一个便秘20多年的患者，针灸5次，每天都能正常排便，未节食状态下，体重下降5斤，中断治疗7天，大便正常。比如，闭经同时肥胖的，闭经不解决，舍本逐末。

病理性肥胖，无其它捷径可循，依伤寒论理法，辨表里寒热虚实，随证处之。一层一层病机解开，身体好了，体重才有下降的可能。否则，置身体规律于不顾，盲目运动、节食，无异于涸泽而渔、饮鸠止渴。

假如世上有轻而易得的减肥良药或食品，任何人都不会畏惧因果。

相信很多人在以前是没有听过奇亚籽的名字的，它是以神奇的减肥效果而走红网络的，是个名副其实的“网红”。

据说它的减肥效果是因为食用它之后饱腹感很强，很多代餐产品中都有它的身影。

奇亚籽是鼠尾草的种子，外形看起来很像国内的芝麻，食品界经常戏称它为“洋芝麻”。

这位“洋芝麻”确实含有丰富的营养素，蛋白质、抗氧化剂等这些它都含有，

不过它走红的点则是因为它含有大量的膳食纤维和Omega-3不饱和脂肪酸。

它神奇的饱腹效果就来源于膳食纤维。

每100g的奇亚籽中，有将近40g的膳食纤维，这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感，

但是这个在食物界也不是什么神奇的成分，基本食物中都有，只是含量多少的问题。

至于Omega-3不饱和脂肪酸，大家应该更加熟悉了，亚麻籽油、鱼油中都含有，也并不稀奇。

因此，靠奇亚籽来减肥，和吃魔芋粉减肥，原理是差不多的。