​肚子胀气怎么治疗(肚子胀气怎么快速排出)

肚子胀气怎么治疗(肚子胀气怎么快速排出)

很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难，身体感到不适，也会影响胃口与情绪。为什么会肚胀？怎么才能将腹中气体排出来呢？我们一起来看看

肚子产生胀气的原因

压力过大、久坐、缺少锻炼都有可能使得肚子产生胀气，另外还有因为摄入一些容易产气的食物或者难以消化的果糖，也会引起胃胀气，除此胃肠道的细菌等原因都会产生气体。

肚子胀气怎么办

细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题，带来胀气。

揉腹

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

多运动

肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。

饮食调理

可以吃一些缓解胀气的食物，萝卜、莲藕、山楂等，都可以有效缓解腹部胀气。

及时就医

若胀气很严重，一般方法没法缓解的话，而且胀气时间比较长，超过了五天，并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时，应及时去医院就诊，以免加重病情。

可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。