​成年后还能长高吗 有什么办法

成年后还能长高吗 有什么办法

感谢邀请，关于身高的问题是很多人关心的，也是被这个外貌协会的社会逼的。而身高能长多高，主要受三个因素影响，遗传、饮食、运动。那么今天就从这三方面为您进行梳理。

先来说遗传，这也是对身高影响最大的要素。父母的身高对孩子有决定性的影响，姚明的孩子不会矮，潘长江的孩子不会长太高。所以说这是先天性的，在这里有多做解释，您懂的。

来说一下我们能自己操控的，饮食和运动。在饮食上如果您是刚刚年满18岁的成年人，还是有机会再长高一点的。建议您常摄入钙和优质蛋白丰富的食物，比如鱼、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品。因为钙的储备量和质量决定了骨量的多少，身高发育离不开骨胳，另外优质蛋白是形成机体组织的基本营养物质，可以说没有蛋白质就不会有一个完整的人站在这里。

饮食如果搞得好，骨胳和肌肉储备应该没问题了，再有就是运动了。建议您常做一些伸展行的运动，比如慢跑、篮球、跳绳、游泳等运动。这些运动都是全身性的有氧运动，对舒筋是有帮助的，另外也增加了肌肉的耐力。力量训练也要做一些，但切记不要做大负重量的锻炼，会适得其反。

如果这些您都做了，也没太好效果的话，也不要强求。我本人就是高三以后就没再长高过。其实身高多少并不代表什么，马爸爸个不高，一样是伟岸的。您说呢？

人的骨髂发育期，在两个阶段是高峰期：一个是青少年期、一个是青春期。一个人过了青春期还有没有长高的机会，要看他骨骺线有没有闭合。而骨骺线的闭合一般去医院，拍一张骨盆的x光就可以判断。如果骨骺线已经完全闭台，骨头就没有再生长的机会了。

想长高的人们进行食补，多吃些营养丰富的食物，多晒太阳。促进维生素D的生成，平时多注意锻，保持心情舒畅。然后睡眠也比较重要，因为晚上11点到凌晨3点是生长紊分泌的高峰期，这段时间处于睡眠状态是最利于长高的。从生话习惯上调整和加强，增高保健品是不推荐的。

手术截骨增高，正规医院可以做这种手术。但这种手术最早是为了治疗外伤或者发育畸形，比如长短脚、长短手，需要矫正。

如果增高意愿真的非常强烈,要到正规的医院、诊所去咨询专家,也不建议做手术。对于长高,最重要的还是摆正心态,以健康的心理去对待这件事。

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