​打坐可以靠着墙吗

打坐可以靠着墙吗

打坐，修炼途径之一。修炼打坐，分很多类别，佛教的，道家的，气功的，内功的，武学的，养生的，修心的，心法不一而同，但姿势大体一致，采取盘坐。很多人，通过打坐，得到了很好的效果。我国打坐，由来已久，最早可追逆到黄帝时期。打坐讲究很多，坐具，盖腿脚，披衣，时间地点等，是先期准备。打坐姿势，尤为关键。打坐，建议不要靠墙。原因有二，墙体冰凉，冷气侵入肌肤，对身体健康伤害很大，即使是木质，也不宜倚靠。其二，打坐讲究自修，身子端正，脊柱要有中劲，维持身子不动，以便冥想或入定。如果依靠某物，身体主躯干，有外力干预，会造成歪斜，更会造成身体不能自主校正体姿，引发懈怠，神智昏沉，这都是不好的。打坐，端坐如古钟，首先是正。鼻观口，口观心，心不着力，意念归一，进而浑然忘我，深度入静。打坐，一般需要盘腿，双腿盘好，脊柱就必须直竖，不能依靠墙体，或其它东西，导致结构不正，气血流通不畅。功夫浅的，打坐时间要放短，逐渐加长时间，循序渐进。

打坐身姿，非常关键。四个字，一定要牢记，中正安舒。身体既要很放松，不较劲，又要不失中正。无论采用什么心法，身姿的中正，是基础功课。百会置于高处，既不前探，也不后仰。左歪右斜必须避免。不要以为打坐很简单，没有强大的背肌，直立的脊柱，柔和的双腿，有力的骨盆，很难做到最佳状态。打坐，是一门很深的学问。中正静坐，心如止水。杂念渐止，正念不离。欲要正念，先要正心。欲要正心，先求正体。身体，是一切修炼的基础。定力深厚，首先是身体持得住。不光是毅力和念力。心法对路，身姿起到了很大作用。比如，虚云大师坐姿，永远中正，脊柱非常正，坐姿和站姿，都显出了相当深的造诣。正身，正心，道便安住。初期打坐，最好选一静室，无人打搅，安心用功。室内温度适宜，还要空气流通。选宽松衣服，不要穿紧身衣，不要妨碍身心放松。单盘双盘，皆可。不要寻求依靠，坐姿中正。初期不必时间太长，因人而异，需要循序渐进。慢慢练习，您会从从打坐当中，获得益处。谢谢。

不可以！打坐靠墙容易得病。