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​乒乓球反手拉球技术要点－视频图文教学

2025-07-21 06:19 来源：涩陋网 点击：

乒乓球反手拉球技术要点－视频图文教学

视频：反手拉球练习

具体动作要领：

1.腰部略向左转，重心压在左脚，收腹含胸。

2.前臂以肘关节为轴心大幅度内收，手腕放松。

3.左腿向右前方蹬地，同时，腰部迅速水平右转，腹部向前顶球，前臂以肘关节为轴心外旋，摩擦球的中上部，手腕顺势外展。击球后还原。

注意事项：

1.引拍结束后，手大致停留在在自己腹部正前方，不要太过于向左引拍。

2.很多球友在反手拉球时，只动手，不动脚，不会用腰腹的力量。引拍前，整个人应该用垫步向后垫一步，避免被来球顶住。此外，整个过程中，要收腹含胸，重心前倾，拉完球后，重心仍然前倾，不要后仰。

3.不要过度使用手腕，动作不要甩的过大，要会制动，否则力量无法集中。

4.蹬腿不是刻意的，是随着腰部右转，顺势蹬转的。

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