​孕妇缺钙的10个征兆（孕妇怎么判断自己缺钙）

孕妇缺钙的10个征兆（孕妇怎么判断自己缺钙）

孕妇属于特殊群体，孕妇怀孕奇迹需要摄入更多的营养，因为胎儿的生长发育需要的营养都是来自母体的。而钙就是其中的一种，随着胎儿的越来越大，会从孕妇体内摄取更多的钙。如果没有及时补充，就容易会造成孕妇体内钙流失量严重，会对胎儿造成很大的危害。那么，孕妇怎么判断自己缺钙呢？今天的小编为大家盘点了孕妇缺钙的10个征兆，大家一起来看看吧！

1、小腿抽筋

孕妇怀孕五个月左右，容易发生小腿抽筋，常发生在夜间，抽筋导致疼痛难以忍受。

2、腰酸背痛

怀孕期间肚子越来越大。重心会发生改变，容易出现腰腿酸痛，如果发生缺钙，症状就可能更明显。

3、下肢浮肿

孕妇如果缺钙，有可能会对肾脏产生一定的伤害，而肾病的主要表现就是身体会出现浮肿。

4、倦怠乏力

由于怀孕会导致身体激素水平升高，很多孕妇会出现孕吐等症状，从而无法进食缺乏营养，造成缺钙，主要表现为倦怠乏力。

5、关节痛

女性在怀孕期间一定要注意钙的补充，因为如果缺钙可能会导致骨盆等关节疼痛。

6、下肢肌肉痉挛

女性如果在怀孕期间缺钙，会导致神经兴奋性增强而出现肌肉痉挛等症状，也可能会导致局部肌肉出现收缩。

7、失眠

钙不仅是骨骼生长的必要元素，也是重要的神经递质，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。而孕妇缺钙会影响大脑神经的正常代谢，使大脑皮层处于兴奋状态，导致失眠。

8、牙齿松动

牙齿的主要成分是钙，如果孕妇缺钙或者缺钙，也会出现牙齿松动。

9、妊娠高血压

如果孕妇在孕期发生妊娠期高血压，容易导致缺钙。

10、夜间盗汗

孕妇对钙的需求比未怀孕时多，一旦缺钙容易出现夜间盗汗。

孕妇日常也可以多吃一些含高钙食物，如牛奶、豆制品等，偶尔适当的晒晒太阳，能够更好的促进钙的吸收。