​月经期间吃哪些食物有助于排毒（女人吃什么排毒最快）

月经期间吃哪些食物有助于排毒（女人吃什么排毒最快）

很多女生都会在经期感到身体不适，这时候可以通过一些食物进行缓解，最经常提到的就是红糖。但除了红糖，还有一些食物也非常适合在经期食用。那么，你们知道月经期间吃哪些食物有助于排毒吗？接下来的小编将为大家盘点的是月经期间吃哪些食物有助于排毒，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。

一、红糖

红糖是许多女生在经期首选的食物，能够有效缓解大姨妈带来的不适感。红糖性质温和，还具有活血化瘀、温经通络的功效，对于经期经量较少、经血发黑、气滞血瘀、月经不规律的女性都具有很好的调理作用。经期适当饮用红糖水，能够起到促进经血和代谢废物排出的作用。

二、菠菜

菠菜作为生活中常见的蔬菜，其中含有丰富的铁元素，而经期的女性人体处于气血虚弱的状态，适量多食一些菠菜能够为人体的血液形成提供丰富的原材料，从而起到补益气血、调理身体的作用，也有益于女性排出毒素和经血。

三、黑木耳

黑木耳也是经期非常适合食用的食物，它具有补气养血、凉血活血的作用，能够减轻内热气郁、经血淤积的现象，促进体内的代谢废物和经血排出。此外，黑木耳中还含有丰富的木耳多糖等活性物质，对于女性的身体健康大有益处。

四、猪血

猪血的脂肪含量很低，但营养价值却很高，其中含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质，不仅能够促进人体的血液生成，起到加速新陈代谢、促进代谢废物排出的作用，还可以预防贫血，非常适合经期女性食用。

以上就是的小编为大家整理的月经期间吃哪些食物有助于排毒，月经期间尽量避免吃生冷的食物，多喝红糖水，注意休息。