​减肥期间不能吃的10种水果（减肥什么水果不能吃）

减肥期间不能吃的10种水果（减肥什么水果不能吃）

近年来，随着人们生活水平的不断提高，大家的饮食也丰富了不少。但是油炸类、烧烤类等高热量的食物也是越来越多了，这些食物是众所周知容易导致肥胖的食物，吃多了难免想要减肥。但是减肥的话一定要控制饮食，不仅不能吃高热量的烧烤那些，就连很多水果也是不能吃的。那么，减肥什么水果不能吃呢？今天的小编为大家盘点了减肥期间不能吃的10种水果，大家一起来看看吧！

1、芒果

芒果香甜可口美味，它不仅可以直接吃，还可以用来制作成果干或者作为甜点的配料，特别好用又好吃的水果。但是芒果的热量确实是非常高，甜甜的，其含糖量也是很高的。大家都知道减肥期间一定要控制糖分和热量的摄入，所以减肥期间最好是不能吃芒果的。

2、橘子

橘子品种众多，酸甜适口，可口多汁富含维生素、黄酮类、甘油糖脂质等物质，是营养元素较全面的水果品种。但是橘子含有大量的糖分和有机酸特别不适合减肥期间吃，而且也不适合空腹吃，容易使胃酸突然增多，可导致出现恶心，呕吐等不适感。

3、香蕉

香蕉虽然软糯香甜，口感很好，很多人都喜欢吃，但是如果是在减肥期间就不建议吃香蕉。因为香蕉的含糖量和热量还是比较高，减肥的人群一定要控制糖分和热量的摄入，所以减肥是不适合吃香蕉的。

4、红枣

红枣是补血的佳品，而且它含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等，但是红枣不仅糖分，而且热量也高。大家都知道糖分是会转化成脂肪的，所以大家在减肥期间要少吃红枣，不利于减肥。

5、西瓜

西瓜夏天非常常见的一种水果，香甜可口多汁，是解暑的佳品。虽然西瓜水分很多，但是它的热量和糖分也很高，因此减肥期间也是不能吃的10种水果之一。

6、甜瓜

甜瓜营养丰富，含有多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分，而且香甜可口多汁，特别好吃。但是甜瓜的糖分含量非常高，而且比较难消化，摄入过多之后有可能会导致血糖升高，因此减肥期间不宜食用。

7、水蜜桃

水蜜桃在我国具有悠久的历史，营养也很全面，软糯香甜可口，特别受人喜欢。但是水蜜桃糖分也很高的，减肥期间要避免过多摄入，影响减肥效果，所以水蜜桃也是减肥不宜吃的十种水果之一。

8、柿子

柿子是比较常见的水果，营养价值也非常多，它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及果胶等成分。但是如果是减肥的话就比较不推荐，因为柿子的糖分也是相当高的，多吃不利于减肥，所以柿子也是减肥不宜吃的十种水果之一。

9、葡萄

葡萄中的营养成分也是相当丰富的，尤其是维生素、纤维素等，平时可以吃一些葡萄，有利于加快肠道的蠕动，也有助于促进食物的消化。但是葡萄中的糖分也是很高的，因此在减肥期间不宜吃。

10、甘蔗

减肥期间最好不要吃甘蔗，毕竟甘蔗的糖分含量确实是比较高，对减肥非常不利，可以适当的吃一些糖分比较低的水果。