​女明星的身材怎么保持的(明星如何减肥和保持身材?)

女明星的身材怎么保持的(明星如何减肥和保持身材?)

女星一直以来都是娱乐圈很神奇的存在，因为她们为了保持好的身材可以无所不用其极，甚至以节食来让自己得到苗条的身材，让很多网友感到不可思议的同时，也都表示理解，比较她们的外形就是成名的基础也是在娱乐圈立足之本。

张柏芝一人带大三个娃，真的是让人又心疼又佩服。不过每次出镜她却还是都是美美的，仿佛年龄对于她根本不是问题，带娃的辛苦也根本看不出来，难道她有秘诀？

坚持跑步

她也更新了自己的社交平台，晒出了自己早上4点半的跑步照片，这也让不少网友十分惊讶，她在镜头里素颜出镜，依旧能显示出自己的好气色好状态，虽然已经是3个孩子的妈，却依然少女感十足，美得不像话。跑步是一项有氧运动，可以大量消耗脂肪。

2，仰卧起坐

张柏芝在采访的时候说自己每天三百个仰卧起坐，用夜晚的泪水换白天的微笑，一个单亲妈妈之前要带两个孩子，她说她一只手可以抱孩子，一只手可以提几十斤的行李，这女人内心得多强大阿。。挺震撼的。仰卧起坐可以很有效的减去腹部赘肉，不过在做的时候一定要姿势正确不然长时间容易伤着身体。

3，冲浪

张柏芝的运动可不是仅仅在健身房跑跑步，做做拉伸，那对于她都太小儿科了，她要在大海里冲浪才过瘾。她可是冲浪老手，而且有着几年的冲浪经验，真的看不出来平日如此柔弱无骨的女人能够挑战这项高难度运动。

换上专业服装，都是张柏芝一个人独立完成，而且她对于装备的款式甚至品牌都了如指掌，看来她是真的有研究。

其实张柏芝平日除了日常工作，大部分时间都是在运动，或许有规律的运动能让一个女人看起来面色红润，而且保持身材，最重要的是赶走工作的辛苦，给自己带来好心情。

其实好多身材不错的女星都是运动达人像王菲，刘涛，王子文都是瑜伽爱好者，但是最主要的是不管任何运动都要坚持下去。

1、节食

女明星们的饮食是肯定不能像我们想吃什么就吃什么的，一般经纪人都会进行控制，卡路里蛋白质都是要计算好的。所以，一般在饮食方面都会严格控制热量的摄入，从而保持体型。

2、健身

健身是女明星保持身材的必修课，也有很多女明星会在微博等平台上晒出自己健身的照片。因为只是节食，只会瘦，并不能保持完美的身材。而健身会使自身的肌肉更加的紧致，身材更好看。

3、医美

有些人由于先天的原因，节食加健身还是不能弥补身材的某些缺陷，所以这时候就只能靠医美啦。