​教你如何清肠排毒(清肠排毒的方法)

教你如何清肠排毒(清肠排毒的方法)

肠道不好是每个年龄阶段都会出现的毛病，人体大部分的毒素就是来源于我们的肠道，肠道不好的人有可能导致毒素无法正常排出体外，毒素累积就会使人生病、变笨、失眠、人体变臭（口臭、体臭）、女人变丑、衰老等等影响。

特别是在这个三伏天里，很多人的肠胃适应不了这样的高温度，肠道都纷纷开始出现问题，以下是两个影响肠道的主谋，大家尽量去避免。

1、吃得太油腻

长期吃油腻的食物，会使肠道中的有害菌增多，有益菌不断的减少，肠道产生的毒素增加导致肠道的免疫力下降。

2、节食减肥

根据相关的调查显示，80%的减肥者都经历过便秘，由于减肥过度不合理的饮食习惯，导致膳食纤维摄入不足，营养不良，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱。

我们吃进去的食物经过消化道之后留下的残渣通过肠道来排出体外，以前人体从进食到消化再到排泄大约需要8到12小时左右，而现代的人消化只有过去的十分之一，可见体内的废物会存在肠道内相当久的时间，宿便积压过久之下，会产生大量的毒素，对人体产生危害。

日常生活中如何清肠排毒素以及调理肠道健康，目前在清肠、排毒等领域比较全面的复合型酵液-----微生慧阿胶玫瑰酵液，是目前女性人群比较受欢迎的新品酵液，属于一种滋补品。精选具有排毒养颜功效的阿胶、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、葛根6大药食同源，经过三种益生菌发酵，提炼出精华，确保药效成为高温定性，通过益生菌发酵的食物提高了80%以上的吸收利用率。其中益生菌可以为我们快速的分解肠道内的残渣，宿便，刺激肠道蠕动，清肠排毒的作用；阿胶、玫瑰、桑葚等六大药食具有补血、美容养颜以及抗衰老的功效。

另外平时也要注意做一些调节

第一，多吃新鲜的水果蔬菜，远离油炸、辛辣、生冷食物，避免暴饮暴食等。

第二，不过有无便意，每天定时上厕所，建立条件反射，争取养成每天固定排便的习惯。

第三，加强运动，比如游泳、跑步、骑车、爬山等等。可以促进肠道蠕动。

现在世面上有许多号称可以清宿便排肠空的减肥饮品，比如碧生源，还有各种酵素，一代女皇之类的，其实他们就是让你拉肚子，没有什么其他的用。

如果真的很想清肠可以多吃一些含膳食纤维的食物，比如芹菜，菠菜，燕麦片，香蕉，紫薯等，他们可以助消化，让你肠子空一点。

当然也可以选择在吃完饭后喝一点茶，比如大麦茶，薄荷茶，玫瑰花茶，薏仁茶，这些都可以帮助肠胃健康，还可以去水肿，帮助瘦身，虽然没有什么减肥茶功效来的快，但是满满的排毒养颜总比拉肚子拉到虚脱强吧。