​寻道黄中宫：蛇年初春一场与八部金刚功的期遇（多图预警）

寻道黄中宫：蛇年初春一场与八部金刚功的期遇（多图预警）

**缘起：冥冥之中的约定

缘于两三年前口罩期间，大家都被这场突如其来的变故被迫将快节奏的生活稍微按下了一些暂停键。博主当时在大湾区一线城市打工时不时会被隔离在家，因此加深了对平时的生活习惯和健康的关注。就在此时无意间看到一篇关于习练八部金刚功强身健体、改善亚健康的文章，立刻吸引了我这个对道家文化痴迷的“野生”爱好者的关注。

随后开始在网上翻阅张至顺道爷和八部金刚长寿功的资料，找到道爷教学版视频对照练习金刚功，尔后就开启了两年多每天早晨一套九遍的练习。期间，早已对张家界黄中宫心驰神往，这座隐匿于武陵山脉深处的道观，不仅是道教圣地，更是张道爷传承八部金刚长寿功的正式道场。2025年初春，我终于踏上了这场寻道之旅。

Day 1：入山寻道，初识黄中宫

我是正月初八那天晚上抵达张家界市区住了一晚，第二天白天按照公众号上的来观指引在张家界中心汽车站乘坐到许家坊乡的班车，在下岩口村通往黄中宫的丁字路口下车，本打算去道观的五公里上山路徒步上山，没成想运气好刚走几步就遇上观里下山采购回观的面包车，感谢道友为我节省了一个多小时的脚力。

张家界→许家坊乡班车

乘坐班车至杨桥村丁字路口下车

班车下车后到黄中宫还有5公里

从村口到道观的前四公里都是村路比较平坦，最后一公里上山的路的较为陡峭，尤其是最后500米左右的陡坡非常蜿蜒曲折，开车上山十分考验技术。现如今通往道观的路都修了水泥路算是比较方便，遥想当年老道爷和许道长来此开荒建道场是多么不容易。

最后上山的山路十分陡

整个黄中宫平面布局宛如北斗七星

抵达道观的当日下着小雨，山间雾气较重，黄中宫赫然出现在云雾缭绕的山腰，青瓦白墙，飞檐斗拱，古朴中透着庄严。

我是约摸中午到观的，正好赶上斋堂午饭开饭，赶紧按照接待道长的指引登记，洗手拜道爷后排队打饭。由于我一直都比较喜欢寺院道观的素菜斋饭，黄中宫的斋饭也一如既往的人间美味。此处声明，道场粮食来之不易，道观也一直秉承恪守道爷勤俭节约的好习惯，绝不浪费一粒粮食，否则违者罚跪香抄规约。

道观的斋饭香迷糊了

注意事项

**第一印象：

气场强大：踏入山门，仿佛进入另一个时空，喧嚣尽褪，只余钟磬声声。

生活气息：道长道友们或洒扫庭院，或练功锻炼、或诵读经文，烟火气与仙气并存。

老君殿

**偶遇道长：

在大殿侧边偶遇一位练功的道长，身形矫健，目光如炬。他正在练习金刚功，动作刚劲有力，虎虎生风。我鼓起勇气上前请教，道长微微一笑：“想学？每天上午、下午都有纠功，看群消息通知来大殿学习。”

于是下午早早就上大殿广场排队跟练学习八部长寿功，带练纠功的马道友十分亲切可爱，时不时会下来纠正每一位道友的动作，并告知要领。由于我之前只自学过金刚功，长寿功看视频自学觉得挺复杂心生畏难心理，这次难得来观里纠功，趁此机会也好好学习长寿功。

道长们练功中

**道观作息：

道场修行之地的作息向来遵守自然规律，晚上八点丹房（宿舍）门禁，九点熄灯不许讲话影响他人休息。

道观作息时间

Day 2：早课晨练初体验，金刚功的洗礼

清晨六点起床洗漱后出丹房，山间寒气逼人，提醒道友们带厚衣服上山。我裹紧羽绒服，寻着山路上到大殿拜过祖师爷后，在大殿外排队等候早课，大约七点半早课结束，迎着微微晨光开始练习金刚长寿功。

清晨拜祖师做早课

**初次体验：

第一次在山间道场的清净环境跟着规范动作练金刚长寿功，迎着晨光去体验那种不一样的感受。晨练过后休息一会就到了用早膳的时间，用完早膳回丹房整理自己的内务、打扫卫生，然后自愿发心上大殿、斋堂或者道爷陵园等地打扫卫生、拖地等劳作，也可在大殿学习看书。

迎着日出练功锻炼

临近中午是上午金刚功纠功时间，跟随马道友一个动作一个动作的练习纠正，把我这两年自学练习的很多不规范动作的细节都指出来纠正，纠功后规范动作的练习感觉更加有力。下午如往常一样长寿功的纠功学习，比第一天动作熟悉标准的不少。

**身心变化：

神清气爽，有种难以言表的通透感，仿佛体内浊气在被慢慢的清扫。虽然在道观每天只吃两顿没有晚膳，但到晚上也不会感觉饿，也许这就是《黄帝内经》中所说的：“气足不思食”，在道场的气场+规律作息+清心寡欲+练功就能自然而然达到这样的效果。

Day 3：深入经典，金刚长寿功的原理内核

由于今日是戊日，早晚课、拜祖师等活动暂停，完成了每日练功、纠功、劳作等后，我就上大殿看经典《八部金刚功 八部长寿功》《米晶子济世良方》《炁体源流》等，并向道友虚心请教。

深入经典

**我的感悟：

“练功如修道，贵在坚持，重在修心。”

金刚长寿功不仅是强身健体的工具，更是一种生活哲学——刚柔并济，内外兼修，以坚韧之心面对人生起伏。

Day 4：问道与破迷

今天的天气一扫前几日的阴雨，太阳也出来了。早晨如往常一样早起拜祖师、早课、练功后，收拾行李。由于道观条件有限，规定短期来观每人只能住宿三晚，今天到了下山的日子。临行前，去打扫了老大殿外的卫生，道爷陵园祭拜。路上恰巧遇到许道长，向她请教了一些困惑。

日出晨光

在小斋堂又有缘遇到精通香道的李道友，聊天请教了一些道家文化的疑惑，感觉获益良多。

饭后劳作

道观向所有来观纠功的道友都是提供的免费食宿，在俗世生活中我也不是一个爱贪小便宜的人，每次去到寺庙道观这些道场我都会量力随喜一些香火，这次下山前也如往常一样惯例随喜了一些香火。用过午膳后就欢快的徒步下山到村口搭乘回市区的班车，途中背包负重近二十斤一个多小时的徒步一口气下到村口，感觉健步如飞，沿途顺道欣赏了南方初春山野的美景。

山间乡村

山间油菜花开了

**定下目标：

决定回去后尽量坚持在道观的作息早睡早起，每天早起练功，朝练金刚晚练长寿，观察身心变化。将金刚长寿功的理念融入生活，修心修身。

**后记：一次身心的蜕变的开启

这次黄中宫之行，不仅让我领略了道家文化的深邃，更让我亲身体验了金刚长寿功的魅力所在。它像一把钥匙，打开了我对国学传统文化与道家哲学的新认知。

在此，十分感谢老道爷和许道长辛苦建立的道场，以及每一位常住道友、义工们不辞辛劳、发心无偿提供的练功、纠功、修道条件。感恩！！！

如有对国学、道家文化、地理感兴趣的朋友请关注我，后续持续分享个人亲身所思所感所历。